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頸椎病平時怎么自己鍛煉？

2023-12-13 15:03:13收聽：-

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頸椎病平時怎么自己鍛煉？

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預防頸椎病可以從日常的細節(jié)做起，比如工作間隙，抽幾分鐘前后左右轉轉頭、聳聳肩，就能讓頸肩部的肌肉得到很好的放松。休息的時候打打球、游游泳，特別是蛙泳，讓頸肩部更加強健。另外