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調(diào)理脾胃可以長胖，主要需要在飲食上下功夫。飲食方面要有高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，這是增重的不二法門，可以采用濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量的食物，如乳酪蛋白糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等。要少量多餐，餐后實(shí)時補(bǔ)充幫助消化的木瓜霉素或綜合酵素，以增加食物的消化和吸收利用率。
還有蛋白質(zhì)的選擇，優(yōu)質(zhì)高蛋白的來源，如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類，應(yīng)占每日蛋白總量的一半以上，效果比較好。多吸收、多喝奶，喝鮮奶、吃肉的蛋白質(zhì)攝取來源高，吸收利用率也比較好。脂類的攝取也是重要的一環(huán)，可以選擇淀粉類較高的食物。