便秘吃什么菜通便
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便秘吃什么菜通便
陳巖主治醫(yī)師河北大學(xué)附屬醫(yī)院
擅長: 胃食管反流病、消化不良、消化性潰瘍、急慢性胰腺炎、腸易激綜合征、炎癥性腸病、肝硬化并發(fā)癥和其它消化系統(tǒng)急癥、重癥的診治，在危重病人的搶救方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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在生活當(dāng)中各種原因可以引起生活中的壓力和飲食上的不當(dāng)，可以出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。我們可以吃一些富含粗纖維的蔬菜，可以來促進(jìn)大便的排泄。經(jīng)常吃的蔬菜一般包括以下的品種：菠菜，可以有下氣調(diào)中，潤腸通便的作用；甘薯葉，具有甘潤滑泄，有通便的功效；白蘿卜，可以生吃，含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)；卷心菜，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘；木耳，可以降血壓，利尿，預(yù)防便秘等等。
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