![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
自己怎樣治療頸椎病
2023-11-14 14:36:27收聽：-
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自己怎樣治療頸椎病
語音內(nèi)容
自行治療頸椎病，首先要讓頸椎的肌肉充分的處于放松的狀態(tài)，在坐位的時(shí)候盡量保持頭后仰，選擇有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)一定要有支撐，避免肘關(guān)節(jié)的懸空。通過這種姿勢(shì)，整個(gè)頸、肩、背部的肌肉能夠處于放松的狀態(tài)，有助于頸椎病的恢復(fù)。另外，一定要保持頸椎的保暖，避免受涼，盡量穿高領(lǐng)并且厚的秋