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強(qiáng)直性脊柱炎怎么運(yùn)動
2023-10-23 14:43:10收聽：-
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么運(yùn)動
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強(qiáng)直性脊柱炎的患者建議采取如下的方式進(jìn)行運(yùn)動：第一、做到充分的有氧鍛煉，一般推薦做平路慢走或者平路慢跑這樣的活動。具體的運(yùn)動強(qiáng)度患者要量力而行，自己把握，但是時間要求在20分鐘以上，患者可以拿一個手環(huán)監(jiān)測心率，保持心率在120-150次之間，通過這樣持續(xù)的運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，有利于炎癥介質(zhì)的