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強直性脊柱炎的患者建議采取如下的方式進(jìn)行運動：第一、做到充分的有氧鍛煉，一般推薦做平路慢走或者平路慢跑這樣的活動。具體的運動強度患者要量力而行，自己把握，但是時間要求在20分鐘以上，患者可以拿一個手環(huán)監(jiān)測心率，保持心率在120-150次之間，通過這樣持續(xù)的運動可以加速血液循環(huán)，有利于炎癥介質(zhì)的排出。除此以外，在持續(xù)步行或者跑步的過程中，還可以使脊柱周圍的肌肉更加協(xié)調(diào)，肌力平衡。第二、在做到充分的熱身之后，建議做相關(guān)的拉伸鍛煉。針對不同類型、不同程度的強直性脊柱炎患者建議量力而行，采取瑜伽或者體操之類的拉伸，在拉伸的過程中注意一下不要達(dá)到過高的強度，要循序漸進(jìn)，做持續(xù)性的拉伸。第三、建議做有益于該類患者的體操鍛煉，比較推薦的是中醫(yī)里面的五禽戲和八段錦。因為這兩類鍛煉對于脊柱相關(guān)的活動度都非常大，而且有利于患者氣血調(diào)和，對于強直性脊柱炎的患者恢復(fù)非常有幫助。