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亞健康人群怎么運動？

2023-03-14 12:56:13收聽：-

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亞健康人群怎么運動？

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亞健康人群的運動：第一個是運動方式，患者可以根據個人的癥狀和個人的愛好、環(huán)境條件來選擇適當的有氧運動，例如步行、慢跑、太極拳、太極劍、五禽戲、八段錦、跳繩等等。第二個是運動強度，針對慢性疲勞綜合征的特點和亞健康人群的特點，運動量應該是循序漸進的逐步增加，先采用小幅度、