![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/D7/o4YBAFoozZyARpNgAAEn5zsIJHI84.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎？
2023-05-07 09:09:55收聽：-
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎？
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退行性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)該是從小做起，比如年輕時候運(yùn)動不要過量，做劇烈運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動；第二個，減少運(yùn)動損傷；第三個，長期伏案工作的人，1-2個小時曲伸一下關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)內(nèi)外的壓力得到改變。隨著年齡的增長，吃一些含鈣量比較高的食品，比如牛奶，奶粉，豆奶，豆制品等等，還有一部分