老失眠咋辦
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病情描述：
老失眠咋辦
李侃主任醫(yī)師江西省精神病院
擅長: 對于精神分裂癥、雙相情感障礙等精神科常見疾病有較深的造詣，曾潛心對抑郁障礙進行過多年的研究，具有領(lǐng)先的治療觀念與方法。
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經(jīng)常失眠，首先是要尋找原因，失眠的原因很多，可能是身體原因，心理原因，也有的人會單純性失眠。不同的失眠，處理方法差別是很大的，所以原因非常重要，針對性治療，效果才好。失眠的處理，包括睡眠習(xí)慣的調(diào)整，注意睡眠衛(wèi)生，睡前不要喝具有興奮作用的飲料如咖啡等，保持情緒穩(wěn)定，不要躺在床上玩手機，如果睡不著，就盡量不要賴床，或者躺在床上等睡覺，可以做一些放松訓(xùn)練等調(diào)整。有睡意的時候再上床睡覺，醒了就起床，如果晚上睡不好，白天就盡量不要睡覺等等。如果這些改變效果不好，就要考慮藥物助眠了。一般助眠藥物市面上買不到，所以，需要吃藥的時候，就要去醫(yī)院就診。
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