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踝扭傷，也就是說老百姓所說的崴腳，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見，早期處理尤為重要，早期處理不當(dāng)很有可能造成韌帶松馳、關(guān)節(jié)不穩(wěn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，甚至習(xí)慣性崴腳，引起終身的遺憾。踝關(guān)節(jié)損傷以后早期處理需要遵守叫RICE原則，第一個(gè)就是Rest，就是休息制動(dòng)，第二個(gè)是ICE，就是冰敷，第三個(gè)Compression，就是加壓，第四個(gè)，elevation就是抬高患肢。制動(dòng)主要是保護(hù)損傷的韌帶、關(guān)節(jié)囊，避免受到第二次損傷，為其愈合修復(fù)提供必要的條件，冰敷、加壓包扎和患肢抬高主要是起到止痛、止血、消腫和減小受傷韌帶張力的作用。作為一個(gè)普通傷者來說，受傷早期的RICE原則應(yīng)該是值得遵守的。如果損傷較重，伴有皮膚損傷甚至出現(xiàn)外觀畸形的情況，應(yīng)該立即去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步的診治。根據(jù)本人的經(jīng)驗(yàn)，踝關(guān)節(jié)初次扭傷，即使只是韌帶的部分損傷，傷后堅(jiān)持帶專業(yè)的護(hù)踝出門，保護(hù)六周到12周，對防止將來習(xí)慣性崴腳是有益的。