![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/D0/ooYBAFrxfrqACi_NAACB8nMICAw04.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病的運(yùn)動(dòng)有哪些
2023-09-07 15:25:54收聽(tīng)：-
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頸椎病的運(yùn)動(dòng)有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于頸椎病的病人，在日常工作生活中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，可以在低頭活動(dòng)以后多做頸椎十字操，也就是頸部緩慢的前傾、后伸和緩慢的左右活動(dòng)，牽拉頸肩背部的肌肉，從而加強(qiáng)頸肩背部的肌肉力量，緩解頸椎的受力，從而減輕頸椎部位對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫，從而緩解病人的臨床癥狀。同時(shí)可以多昂頭，按摩頸