做夢會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎
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做夢會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎
李曉東副主任醫(yī)師山西省中醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療腦卒中、腦出血、腦梗死、抑郁癥、驚恐障礙、焦慮癥、頑固性失眠、偏癱、面癱、頭痛、眩暈等疾病。
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做夢在一定程度上是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。第一、夢境的產(chǎn)生說明睡眠還處在一個(gè)較淺的層次，容易受到外界環(huán)境的干擾，從而影響睡眠質(zhì)量，第二、潛意識還處于一種活躍的狀態(tài)，大腦得不到最充分的休息，使睡眠效果大大折扣。第三、噩夢或者其他具有強(qiáng)烈刺激性的夢會(huì)使人突然驚醒，影響睡眠質(zhì)量。建議多進(jìn)行體育鍛煉，使身體處于一種適度疲勞的狀態(tài)，有助于睡眠。
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