腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎
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病情描述：
腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎
鄂曉強主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
擅長: 治療腰椎間盤突出、頸椎病、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、股骨頭壞死、骨折、骨腫瘤等疾病。
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腰椎間盤突出一般不建議進行仰臥起坐的鍛煉，但是也不能一概而論。如果有經(jīng)驗非常豐富的康復師指導，進行仰臥起坐是可以的。因為仰臥起坐可以鍛煉腹肌，對于增強核心力量還是有作用的。但是需要注意很多細節(jié)，比如雙手是放在頭后還是放在兩側，當仰臥起坐的時候是如何發(fā)力，這都有講究。
一般來說，建議腰椎間盤突出癥的患者進行腰背肌鍛煉的時候，盡量練習一些三點支撐或者五點支撐，或者小飛燕的動作，主要方式是讓腰椎前凸加大，盡量不讓出現(xiàn)彎腰的動作，這樣對腰椎的間盤是有保護的作用。增強腰背肌的肌肉力量
一般來說，建議腰椎間盤突出癥的患者進行腰背肌鍛煉的時候，盡量練習一些三點支撐或者五點支撐，或者小飛燕的動作，主要方式是讓腰椎前凸加大，盡量不讓出現(xiàn)彎腰的動作，這樣對腰椎的間盤是有保護的作用。增強腰背肌的肌肉力量