早上吃堅(jiān)果的好處
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早上吃堅(jiān)果的好處
辛艷副主任醫(yī)師山西省中醫(yī)院
擅長(zhǎng): 消化系統(tǒng)疾病、消化性潰瘍、功能性胃腸病、炎癥性腸病、肝硬化、脂肪肝，以及潰瘍性結(jié)腸炎、脂肪肝、消化性潰瘍的中醫(yī)西醫(yī)結(jié)合治療。
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堅(jiān)果中富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和維生素。早上吃堅(jiān)果的話，可以增加飽腹感，如果與水果、蔬菜等一起食用的話，則可以起到營(yíng)養(yǎng)翻倍的作用。而且早上是代謝旺盛的時(shí)候，堅(jiān)果可以清除身體內(nèi)堆積的毒素，起到排毒養(yǎng)顏的作用。堅(jiān)果中的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以起到保護(hù)心臟的作用，從而降低冠心病的發(fā)生，還有調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防高血脂癥的發(fā)生。
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