![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/04/EA/786EFE90520F69A5EC7E84E23A2304EA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何預防踝關節(jié)扭傷？
2023-05-29 09:05:45收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
如何預防踝關節(jié)扭傷？
語音內容
踝關節(jié)扭傷主要是踝關節(jié)的力量或者是本體感受出現問題才出現損傷的。所以平時要加強踝關節(jié)的力量，比如多練習一些提踵練習、單足站立等等，增加踝關節(jié)的力量和本體感受器的反饋。這樣在走路出現不平或者異常的情況下，才能控制腳的姿勢，防止進一步的腳的位置出現異常而導致的一個崴傷。