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踝關節(jié)扭傷以后局部會充血、水腫，而且熱敷可以造成血管的擴張、滲出增加，因此，在踝關節(jié)扭傷的急性期是需要冰敷、冷敷24小時的，熱敷是不是就不可以呢？也不是。熱敷也可以促進血腫的吸收，隨著血腫的吸收、激化，有軟堅散結的作用。但是熱敷需要在受傷72小時以后才可以，也就是在出血停止以后，在恢復期才可以熱敷。熱敷的時間也不要太長，10—15分鐘，一天一兩次，可以幫助血腫的吸收，幫助恢復，但是熱敷切記不能過早，也就是傷后即熱敷是不對的，最少要等72小時以后才可以熱敷。