![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/D3/o4YBAFm2ZhGAFW7vAAEvlBPC73M39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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骨質(zhì)疏松吃什么鈣？
2023-04-19 16:10:33收聽：-
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骨質(zhì)疏松吃什么鈣？
語(yǔ)音內(nèi)容
要盡量的多吃富鈣的食物，牛奶或者酸奶或者奶制品吃得多就沒必要補(bǔ)鈣了。如果不能吃這些食物需要補(bǔ)鈣，第一個(gè)，能夠合并含有維生素D3的鈣或鈣加上維生素D3食用。第二個(gè)，要多用有機(jī)鈣，有機(jī)鈣吸收比無(wú)機(jī)鈣要好。第三個(gè)，無(wú)機(jī)鈣要看鈣的溶解性，溶解性好的鈣對(duì)吸收較好。鈣最好是弱酸性的鈣，老年人胃酸較少，弱酸性的