![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/ED/A9/4060EAA69FB0DA6E9EF37CD00AC9EDA9.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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月經(jīng)期可以跑步鍛煉嗎
2023-01-01 10:27:16收聽：-
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月經(jīng)期可以跑步鍛煉嗎
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月經(jīng)期間盡量不要做劇烈的活動(dòng)，如果適度的慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)是可以的，月經(jīng)期可以維持原有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，要有意識(shí)地減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。經(jīng)期適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少盆腔的充血，改善經(jīng)期腰酸、腹痛等癥狀，但是不適宜劇烈的活動(dòng)，比如仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，劇烈的活動(dòng)有可能會(huì)造成出