![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/62/91/EC436B71E2D665565C359F74B92D6291.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
白天睡多了晚上睡不著怎么辦
2023-01-30 15:31:14收聽(tīng)：-
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白天睡多了晚上睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
白天睡多了，晚上睡不著，說(shuō)明作息習(xí)慣不好、不科學(xué)規(guī)律。一般情況下，正常成人每天需要6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果白天睡多了，晚上肯定睡不著。
要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)、電腦，少熬夜，白天應(yīng)該控制睡眠的時(shí)間，不要睡得太久?？梢苑脜④挝逦蹲悠⒐染S
要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)、電腦，少熬夜，白天應(yīng)該控制睡眠的時(shí)間，不要睡得太久?？梢苑脜④挝逦蹲悠⒐染S