![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/43/97/FA7E5E419B4DB0C8BAFD70AFFE6E4397.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃什么可以幫助排便
2023-03-23 17:14:58收聽：-
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吃什么可以幫助排便
語音內(nèi)容
幫助排便的食物具體如下：
1、酸奶：可以多喝一些酸奶，酸奶的味道酸甜可口受很多人喜愛，其中富含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對人體健康有益的物質(zhì)，所以可以經(jīng)常喝一些酸奶。喝酸奶的時(shí)候要注意不要加熱喝、不要空腹喝，因?yàn)樵诩訜釙r(shí)酸奶的乳酸菌可能會(huì)被殺死
1、酸奶：可以多喝一些酸奶，酸奶的味道酸甜可口受很多人喜愛，其中富含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對人體健康有益的物質(zhì)，所以可以經(jīng)常喝一些酸奶。喝酸奶的時(shí)候要注意不要加熱喝、不要空腹喝，因?yàn)樵诩訜釙r(shí)酸奶的乳酸菌可能會(huì)被殺死