孕婦早期可以吃紅薯嗎
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孕婦早期可以吃紅薯嗎
馮磊主任醫(yī)師杭州艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、高脂血癥、肥胖癥、肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、妊娠合并糖尿病、慢性高血壓、原發(fā)性高血壓等慢性疾病預(yù)防，和保健食品的研究開發(fā)，主講營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)、實(shí)用營(yíng)養(yǎng)與保健、膳食營(yíng)養(yǎng)與腫瘤預(yù)防。
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孕婦不僅早期可以吃紅薯，整個(gè)孕期都可以吃。紅薯屬于主食，它與谷類和雜豆一樣，主要的營(yíng)養(yǎng)素是淀粉和一般蛋白質(zhì)。紅薯吃得多會(huì)導(dǎo)致碳水化物過多，多余的碳水化物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?，引起血甘油三酯和孕期體重增加過多，所以紅薯不宜多吃。孕中晚期還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)增加葷菜和豆制品，每天瘦肉、牛肉、雞肉、雞肉，蛋類和魚蝦總共要吃4-5兩。
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