卵巢保養(yǎng)吃什么好
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卵巢保養(yǎng)吃什么好
張洋主治醫(yī)師煙臺市中醫(yī)醫(yī)院
擅長: 月經(jīng)不調(diào)、更年期、不孕癥、盆腔炎、陰道炎、妊娠疾病，以及功能失調(diào)性子宮出血、閉經(jīng)、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)等疾病的診治。
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氧化應激會破壞卵巢功能。β-隱黃素，是一種抗氧化因子，多服用含有β-隱黃素的食物，能幫助保護卵巢功能。黃色和綠色的蔬菜和水果，包括柑橘、桃子等等。另外，蔬菜和水果里還含有其他不少抗氧化因子和植物纖維，這些對保護卵巢功能都有幫助。但是要少吃含有長鏈n3多不飽和脂肪酸食物，它是人體必需的，主要存在于海產(chǎn)品、動物肉類和臟器，吃得太多容易破壞卵巢功能提前絕經(jīng)。
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