坐月子吃什么好
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坐月子吃什么好
賀昕紅主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
擅長(zhǎng): 普通婦科疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、婦科惡性腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥及盆底功能障礙性疾病等疑難重癥的診斷和治療。在婦產(chǎn)科微創(chuàng)手術(shù)如腹腔鏡、陰式手術(shù)、及宮腔鏡方面經(jīng)驗(yàn)豐富；陰道炎的治療。
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坐月子期間，女性身體比較虛弱、氣血虧虛，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、雞肉，還有當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等，有助于提高身體的免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)準(zhǔn)備哺乳喂養(yǎng)的女性，可以用通草燉鯽魚(yú)湯、黃豆燉豬蹄，有助于下奶，保證奶水充足。對(duì)于生冷寒涼的食物盡量避免，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，用黃芪當(dāng)歸燉雞湯喝，可以補(bǔ)氣活血祛瘀。
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