跑步腿無力如何改進(jìn)
瀏覽 - 次
病情描述：
跑步腿無力如何改進(jìn)
楊知博副主任醫(yī)師吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長: 針灸、推拿、物理治療技術(shù)的診斷與治療以及骨折與癱瘓等的功能恢復(fù)。
已幫助186103人
向TA提問有用 (50)
排除外傷原因，跑步腿無力是因?yàn)樯眢w缺乏的鍛煉。腿無力是正常生理反應(yīng)，首先，要制定一份計(jì)劃，要長期的，循序漸進(jìn)的鍛煉，不要操之過急，運(yùn)動(dòng)過量，這樣百害而無一利。剛開始要慢慢的跑，不要勉強(qiáng)自己，按照自己的能力去。若感覺氣不夠了，可以走一走，深呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，剛開始跑5分鐘左右，然后再慢慢給自己加時(shí)，身體熟悉運(yùn)動(dòng)量之后，就會(huì)好很多了。
針灸科醫(yī)生推薦