![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4A/7A/7E65030D8A05E23CD6DAEE30E6D64A7A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)期怎樣減肥最有效
2023-09-07 07:28:51收聽：-
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經(jīng)期怎樣減肥最有效
語(yǔ)音內(nèi)容
月經(jīng)期最好不要減肥。但如果身體體重超標(biāo)很嚴(yán)重，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)控制飲食，每餐可以吃個(gè)七分飽，多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，少吃脂肪類的食物，也可以適量活動(dòng)，比如可以散步或者上下樓梯，來(lái)月經(jīng)時(shí)禁忌劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，對(duì)健康有影響很大。
來(lái)
來(lái)