經(jīng)期可以吃桑葚嗎
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經(jīng)期可以吃桑葚嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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經(jīng)期女性當(dāng)然可以吃桑葚，桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，而且營養(yǎng)成分非常豐富。經(jīng)過科學(xué)鑒定，新桑葚中含有著大量的游離脂肪酸和16種氨基酸。此外，還含有人體非常容易缺少的礦物質(zhì)和微量元素，比如鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，還含有很多胡蘿卜素、果糖、葡萄糖，以及纖維素等等。
因此，我國衛(wèi)生部都是提倡桑葚可以作為食品，也可以作為藥品，是藥食同源的農(nóng)產(chǎn)品之一。在女性經(jīng)期有可能會出現(xiàn)食欲不振或者食欲下降，不愿意吃很多食物，在這種情況下，如果想吃桑葚，可以適當(dāng)食用桑葚，一方面可以補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面可以補(bǔ)充在經(jīng)期容易喪失的水分。除此之外，桑葚中還含有比較多的粗纖維、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)化糖等等，對于維持在經(jīng)期以及非經(jīng)期女性的營養(yǎng)平衡都能夠起到很好的效果。
因此，我國衛(wèi)生部都是提倡桑葚可以作為食品，也可以作為藥品，是藥食同源的農(nóng)產(chǎn)品之一。在女性經(jīng)期有可能會出現(xiàn)食欲不振或者食欲下降，不愿意吃很多食物，在這種情況下，如果想吃桑葚，可以適當(dāng)食用桑葚，一方面可以補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面可以補(bǔ)充在經(jīng)期容易喪失的水分。除此之外，桑葚中還含有比較多的粗纖維、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)化糖等等，對于維持在經(jīng)期以及非經(jīng)期女性的營養(yǎng)平衡都能夠起到很好的效果。
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