深睡眠不好怎么辦
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深睡眠不好怎么辦
李曉東副主任醫(yī)師山西省中醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療腦卒中、腦出血、腦梗死、抑郁癥、驚恐障礙、焦慮癥、頑固性失眠、偏癱、面癱、頭痛、眩暈等疾病。
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解決深睡眠不好的方法有很多，可以考慮以下幾種方式，第一，可以選擇食物療法，比如經(jīng)常失眠的患者可以用蓮子、龍眼、百合等搭配粟米熬粥喝，也可以選擇食醋一勺，然后倒入一杯冷水飲用，這種方法可以起到很好的催人入睡的效果，并且操作簡單。第二，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，促進(jìn)體內(nèi)壓力的釋放，也可以在床頭放一個剝開皮的柑橘。
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