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如果是自己按靜脈曲張，首先要保持腿部的抬高，有利于靜脈曲張的血液回流到深靜脈進入心臟，也有利于夠到下肢的靜脈曲張。如果采取按摩，一定要小心力度要均勻，不要突然間的加力，避免肌肉的損傷或者是血管內(nèi)皮的損傷，能夠有利于血液循環(huán)促進靜脈曲張的緩解。
自己按摩的方法，主要是通過從遠心端向近心端，即從腳尖到大腿根部，逐級的逐漸的進行按摩，而且按摩方向要保持一致，要從腳踝到大腿的方向，因為這是順著靜脈曲張血流的方向走行。按摩一定要注意力度，不要太重，不要太用力，否則會引起深靜脈血栓或者其他的并發(fā)癥。