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脊柱側彎一定要早期發(fā)現(xiàn)、早期矯正，避免它度數(shù)非常大的時候需要手術治療。怎么自我矯正呢？平時如果發(fā)現(xiàn)有脊柱側彎，度數(shù)在20度以內還比較小的時候，平時每天照鏡子，如果發(fā)現(xiàn)左邊肩膀低，就有意識的去抬高左側肩膀，如果是右邊肩膀低，就有意識的抬高右邊肩膀，這是第一個，每天早上起來，晚上睡覺之前去照鏡子。
第二個加強鍛煉，養(yǎng)成習慣。游泳是一個非常好的辦法，在水里面脊柱整個結構是放松的，可以好好鍛煉你整個背部的肌肉。