![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1E/AF/BB37F9CDFC2493B742BB3B130DC61EAF.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
半夜醒了睡不著怎么辦
2023-12-27 13:18:50收聽(tīng)：-
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半夜醒了睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
如果是偶爾睡不著，建議首先從改善睡眠生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣入手，比如睡眠時(shí)盡量不要在床上看手機(jī)。如果實(shí)在睡不著，可以起床之后到另外的房間做一些其他的事情，比如看看書等，當(dāng)有睡意的時(shí)候再回臥室入睡。
平時(shí)晚間不要飲酒，不要飲濃茶以及咖啡等飲料，白天的時(shí)候可以
平時(shí)晚間不要飲酒，不要飲濃茶以及咖啡等飲料，白天的時(shí)候可以