健身后小腿肌肉酸痛怎么回事
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健身后小腿肌肉酸痛怎么回事
楊序程副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
擅長(zhǎng): 應(yīng)用人工關(guān)節(jié)初次置換、翻修手術(shù)、脛骨高位截骨術(shù)進(jìn)行髖膝關(guān)節(jié)疾病及畸形的診療，包括髖膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭缺血壞死、強(qiáng)直性脊柱炎、關(guān)節(jié)強(qiáng)直、成人髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、脛骨骨折等。
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健身的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或者長(zhǎng)時(shí)間缺少鍛煉，會(huì)引起小腿肌肉酸痛，這也是正常的生理現(xiàn)象，需要一定的適應(yīng)過(guò)程，休息一到兩天，可以正常的鍛煉。如果同時(shí)伴有局部腫脹，疼痛的，可能是肌肉拉傷引起的，輕微的拉傷，避免繼續(xù)做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，可以外用云南白藥氣霧劑或者是紅花油緩解肌肉酸痛，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。
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