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肌肉拉傷以后，首先局部需要休息靜養(yǎng)，避免局部用力，防止二次損傷。肌肉拉傷以后受傷的時間短，沒有超過24小時，及時給予冰敷可以起到消腫止痛的作用。24小時以上可以選擇熱敷，可以起到活血化瘀的作用。同時，可以噴灑具有活血化瘀作用的藥物，比如腫痛氣霧劑。可以口服活血化瘀的藥物，比如活血止痛膠囊。對于不嚴重的肌肉拉傷，經過休息及局部活血化瘀等治療，差不多1周左右可以恢復。如果是較為嚴重的肌肉拉傷，恢復時間還需要3周或者以上的時間。觀察局部腫脹情況，如果嚴重的腫脹，還需要完善彩超或者磁共振檢查，判斷是否存在肌肉斷裂或者血腫等合并問題。