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    有來醫(yī)生
    康輝
    副主任醫(yī)師
    中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
    骨科
    -視頻-文章-語音
    腰肌勞損怎么恢復鍛煉
    2023-08-13 16:33:03收聽：-
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    腰肌勞損怎么恢復鍛煉
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    腰肌勞損的恢復包括以下幾個方面：第一、要多休息，在臨床方面主要是強調要臥床休息。因為長時間的站立和長時間的坐，對腰部肌肉勞損非常厲害，所以臥床平躺休息是非常好的一種恢復方式。第二、要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，推薦的運動有慢跑、游泳等。還可以平躺在床上，雙腿屈曲，雙腳