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走路和跑步哪個更好
2023-09-11 13:34:56收聽：-
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走路和跑步哪個更好
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走路和跑步都可以鍛煉身體，至于走路和跑步哪個更好，主要取決于個人的具體身體情況而定。一般走路適合體質(zhì)比較弱的人和老年人，因為
走路的運動量比較小，運動損傷小。跑步對膝關(guān)節(jié)沖擊較大，容易受傷，所以跑步不適合體質(zhì)比較弱的人和老年人，以免發(fā)生運動損傷。
跑步適合身體素質(zhì)較好的年輕人和運動員
走路的運動量比較小，運動損傷小。跑步對膝關(guān)節(jié)沖擊較大，容易受傷，所以跑步不適合體質(zhì)比較弱的人和老年人，以免發(fā)生運動損傷。
跑步適合身體素質(zhì)較好的年輕人和運動員