![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/05/FB/o4YBAFuwr-iALtQSAAB9aPMp_MQ67.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病保健體操有哪些
2023-03-09 15:37:19收聽：-
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頸椎病保健體操有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
頸部保健操，主要目的是加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，從而減少頸椎的負(fù)荷，對(duì)頸椎病有非常好的療效。保健操包括：一、前屈后伸法。把頸部盡量向前屈，停留少許時(shí)間后再向后仰，再停留少許時(shí)間。注意在此過(guò)程中動(dòng)作要慢。二、左顧