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脫發(fā)在臨床上非常常見，它的發(fā)病原因也是多種多樣的，常見的如脂溢性脫發(fā)、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、休止期脫發(fā)等。吃什么能夠防止脫發(fā)？目前尚沒有用食療治療脫發(fā)的，但是食療可以起到輔助防脫發(fā)的作用。
由于頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶類、蛋類、肉類、豆制品等。另外也可以經(jīng)常吃黑色的食物，如何首烏、黑芝麻、黑豆、黑米等，這些黑色食物中醫(yī)認(rèn)為是入腎的，具有養(yǎng)發(fā)、防脫發(fā)的作用。
除此之外，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補充必要的維生素、微量元素或者是礦物質(zhì)等，也可以促進(jìn)毛發(fā)的新陳代謝，從而起到防止脫發(fā)的作用。