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怎么長個子

2023-06-26 07:17:56收聽：-

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怎么長個子

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身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來，也是可能的，主要通過調整飲食和生活方式、堅持體育鍛煉。平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制；生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長