跳繩能減肚子嗎
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跳繩能減肚子嗎
惠麗超副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
擅長: 內(nèi)分泌常見病及多發(fā)病的診斷和治療，如糖尿病、糖尿病足、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥等，對一些疑難雜癥有深層次的了解。
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跳繩是一種瘦全身的運動，是可以減肚子的，但是跳繩對于減肥只是起到了輔助的作用，通過跳繩進(jìn)行減肚子的效果并不是很明顯。跳繩屬于有氧運動，可以在訓(xùn)練的過程中將脂肪作為功能物質(zhì)消耗，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為二氧化碳，排出到體外。建議將跳繩與無氧運動結(jié)合起來，配合者控制飲食進(jìn)行減肚子，在飲食方面不要吃高脂、高糖的食物，也不要暴飲暴食。
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