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可以從三方面來預(yù)防軟組織損傷：1、防風(fēng)、寒、濕，工作中要改善環(huán)境的衛(wèi)生，防風(fēng)、寒、濕的侵襲，高溫或出汗后，要注意防寒后才能進(jìn)行戶外活動(dòng)。2、防止外傷，在進(jìn)行訓(xùn)練、勞動(dòng)和日常生活中注意保持正確的體位，避免不良姿勢(shì)和工作方法，以防止急性損傷和慢性勞損。3、加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可在一定程度上預(yù)防軟組織損傷的發(fā)生和增強(qiáng)體質(zhì)，使攣縮的肌肉得到伸展、關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)，又可消除疲勞，預(yù)防勞損。鍛煉的時(shí)候不拘于某種方式，可以利用空間操、廣播操、太極拳等進(jìn)行鍛煉。如果能夠堅(jiān)持，必能收到效果。