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月經(jīng)紊亂的預防方法包括：首先，規(guī)律的生活習慣是疾病康復的前提；其次，勿冒雨涉水、喝冷飲等，防止小腹受寒；此外，合理飲食，多食含鐵豐富的食物；最后，心態(tài)的調(diào)整也是很重要的一部分。