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對(duì)于腰椎管狹窄患者的鍛煉，首先要注意椎管狹窄的嚴(yán)重程度，根據(jù)病情的情況進(jìn)行腰部肌肉力量和有氧訓(xùn)練，具體的方法可以參考以下幾方面：
1、對(duì)于腰部肌肉力量的訓(xùn)練可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐，用兩腳后跟、雙肘、后腦勺作為五點(diǎn)，將身體向上提，腹部應(yīng)抬離床面。這種方式對(duì)于腰背部的肌肉力量和局部的血液循環(huán)都有一定的促進(jìn)作用，可以改善椎管狹窄引起的壓迫和缺血癥狀。
2、如果肌肉力量比較充足，還可以根據(jù)年齡進(jìn)行一定的有氧訓(xùn)練。年輕人可以游泳，老年人可以進(jìn)行八段錦。
3、鍛煉的時(shí)候患者要注意避免勞累，定期進(jìn)行復(fù)查。如果椎管狹窄壓迫癥狀比較嚴(yán)重，患者應(yīng)避免活動(dòng)過(guò)多。