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腹瀉可以吃以下食物：1、香蕉。香蕉，大家都知道的，是可以緩解便秘的。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有了很多微量元素。為什么香蕉可以緩解腹瀉？主要是因?yàn)橄憬吨泻罅抗z質(zhì)，能吸收腸腔水分，使大便成形，減少大便次數(shù)。還有香蕉中的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。2、面食。腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人，吃的面條不要過于油膩，過于油膩會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。3、石榴。石榴含有糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。