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治療睡眠障礙的方法
2023-04-20 18:48:34收聽：-
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治療睡眠障礙的方法
語音內(nèi)容
治療睡眠障礙首先要從心理上克服失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前兩小時不宜做劇烈的運動，不要喝濃茶、咖啡。也可以試用飲食療法，比如睡前喝一杯牛奶，還可以使用芳香療法、按摩、針灸等。如果上述方法療效不好可以給予藥物治療，傳統(tǒng)的是苯二氮卓類藥物，常用的有阿普唑侖、艾司唑侖、氯硝西泮
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