縮陰運(yùn)動(dòng)真的有效嗎
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縮陰運(yùn)動(dòng)真的有效嗎
龔萍副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 宮頸癌的預(yù)防、診斷與處理，內(nèi)膜癌、卵巢癌的診斷和處理，子宮肌瘤、卵巢腫物、婦科炎癥、月經(jīng)紊亂等常見(jiàn)疾病的診治。
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縮陰運(yùn)動(dòng)主要適合于生了孩子以后，由于胎兒的壓迫，容易出現(xiàn)盆底肌松弛，導(dǎo)致出現(xiàn)有腰酸、腰痛或者出現(xiàn)有腹部有下墜感的現(xiàn)象?？s陰運(yùn)動(dòng)是有效的，通過(guò)做縮陰運(yùn)動(dòng)，可以幫助會(huì)陰括約肌，盆底肌肉收縮。一般人經(jīng)常反復(fù)鍛煉，是可以幫助盆底肌等促進(jìn)恢復(fù)到產(chǎn)前的水平，促進(jìn)活力，增加彈性等，效果較為明顯，但需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。
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