如何預防膝關節(jié)損傷？
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病情描述：
如何預防膝關節(jié)損傷？
張晉副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長: 髖、膝、踝、肩關節(jié)的運動損傷診斷和關節(jié)鏡下微創(chuàng)治療，包括髖關節(jié)，如髖關節(jié)盂唇損傷、髖關節(jié)盂唇損傷的修復和重建、髖關節(jié)旋轉袖損傷、不明原因的髖部及腹股溝疼痛，滑膜軟骨瘤，膝關節(jié)，如前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷及復合多發(fā)韌帶損傷的修復和重建，滑膜炎、骨關節(jié)炎。踝關節(jié)，如踝部扭傷、踝關節(jié)韌帶損傷、距骨軟骨損傷、踝關節(jié)撞擊癥及跟腱損傷，肩關節(jié)，如肩關節(jié)脫位、slap損傷等微創(chuàng)治療。
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針對膝關節(jié)損傷無特殊的預防方式，主要是日常生活中自己多加小心，盡量避免外傷，注意培養(yǎng)良好的習慣。平時堅持適當鍛煉，增強腿部肌肉力量。兒童時期注意保護關節(jié)，穿適合的運動鞋能夠緩沖跑跳時所造成的沖擊力。另外一些容易引起膝蓋損傷的運動例