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便秘了怎么辦
2023-10-20 23:26:42收聽：-
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便秘了怎么辦
語音內(nèi)容
如果便秘，平時(shí)一定要注意每天保證補(bǔ)充充足的水量，不能一下喝太多的水，否則會(huì)給腎造成很大的壓力。在平時(shí)的日常生活中，要多吃新鮮的蔬菜和水果，最好要多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧櫮c的功效，有利于排便，但是也不能吃得太多，否則容易引起腹瀉。每次飯后可以喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋欣谖钢惺澄锏南?，還可以起到殺菌的作用