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肌肉腿爆發(fā)力很強(qiáng)，因?yàn)樘厥馇闆r，所以使肌肉腿瘦下來比較困難，但是也有很多方法，而且都是行之有效。具體來說，要改變生活方式，在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃蔬菜、水果，避免肉類的接觸。平時(shí)應(yīng)該做長時(shí)間的有氧運(yùn)動，比如快走、慢走或者慢跑，每次運(yùn)動時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以上。隨著時(shí)間的推移，肌肉腿就會逐漸變瘦，盡量避免做爆