![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1mqAGQkFAAB_q0do_EQ65.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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懷孕便秘怎么辦
2023-12-26 14:47:45收聽(tīng)：-
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懷孕便秘怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
便秘是孕期常見(jiàn)癥狀之一，多發(fā)于妊娠后期。孕婦注意增加活動(dòng)量，避免久坐久站，可以做孕婦操、瑜伽或多散步，緩解便秘，有助于生產(chǎn)?？梢杂脺厮锤亻T(mén)局部，改善肛門(mén)的血液循環(huán)。有便意時(shí)馬上上廁所，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。另外，多喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，有助于排便。多吃新鮮的水果蔬菜，特別是粗纖維的