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半月板損傷滑膜炎怎么鍛煉
2023-08-09 18:01:04收聽：-
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半月板損傷滑膜炎怎么鍛煉
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半月板損傷、滑膜炎的功能鍛煉主要是髕骨的收縮鍛煉，以及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)。
1、在沙發(fā)或者床上將膝關(guān)節(jié)伸直，然后繃緊大腿肌肉，拉動髕骨往上滑移，再放松髕骨。通過收縮和放松股四頭
1、在沙發(fā)或者床上將膝關(guān)節(jié)伸直，然后繃緊大腿肌肉，拉動髕骨往上滑移，再放松髕骨。通過收縮和放松股四頭