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只吃菜不吃米飯可以減肥嗎
2023-11-18 23:29:40收聽：-
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只吃菜不吃米飯可以減肥嗎
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只吃菜，不吃米飯確實(shí)可以起到減肥的效果，但是對(duì)于菜量的選擇要注意，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜，而且脂肪含量應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂?。不吃米飯也就是減少碳水化合物，通常減少碳水化合物，提高其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例稱為生酮飲食。生酮飲食確實(shí)有一定減肥的作用，但是建議這種