腰突吊單杠的正確方法
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腰突吊單杠的正確方法
王清玉副主任醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院暨福建省人民醫(yī)院
擅長: 骨科各種常見病及疑難病的研究及治療，如各種類型的骨折、關(guān)節(jié)炎、先天性骨與關(guān)節(jié)畸形等，可熟練應(yīng)用微創(chuàng)外固定技術(shù)治療各種四肢畸形及骨折等。
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對于腰突患者，吊單杠的方法對椎間盤突出的治療具有一定的好處。但是吊單杠要講究方法，不正確的方法可能起不到治療腰突的作用，反而會起反作用。正確的方法是，吊單杠只需要在單杠上懸垂，避免上下拉單杠，因為拉單杠時胳膊需要用力，同時腰部的肌肉也會受力。這樣對腰椎的椎體會傳導(dǎo)，導(dǎo)致椎間盤受到擠壓，壓力增大的現(xiàn)象可能。
單純的懸垂起到了身體重力的牽拉，從而使椎體間隙增寬，會使椎體間的椎間盤內(nèi)部壓力減小，形成負(fù)壓。對突出的椎間盤部分回納有一定的幫助，從而
單純的懸垂起到了身體重力的牽拉，從而使椎體間隙增寬，會使椎體間的椎間盤內(nèi)部壓力減小，形成負(fù)壓。對突出的椎間盤部分回納有一定的幫助，從而